*

【下り】箱根駅伝6区をGPSウォッチ数値で振り返る【ひたすら】

公開日: 最終更新日:2015/08/24 Ambit2, Ambit3, SUUNTO, コース紹介, ランニング , , ,


夏は甘い麦茶が飲みたくなる@fantasistakaです。

 

 

2014-09-13 14.23.21-1  

 

ご縁ありまして、
箱根駅伝の6区を走る企画に参加させて頂きました。
※企画自体は箱根駅伝すべての区間を走られてます。

せっかくGPSウォッチを付けて走ったので
数値で振返ろうと思います。
では早速いってみましょう!

 

 

 

 

箱根駅伝6区とはどんなコース?

説明不要な箱根駅伝。

お正月の定番としてお茶の間で観たことない人はほとんどいないはず。

ちなみに6区は、復路の初めの区になりますね。
往路と復路で微妙にコースが違ったりするそうです。

6区は箱根登山道を逆走するコース

芦ノ湖(箱根町)~小田原 20.8km

芦ノ湖スタート  (0.00km)
元箱根      (2.10km)
国道1号最高地点  (4.55km)
足之湯                (5.09km)
恵明学園前          (7.88km)
小涌園前             (9.13km)
宮ノ下               (11.74km)
大平台               (13.78km)
函嶺洞門バイパス (17.13km)
箱根湯本             (17.79km)
小田原中継所       (20.81km)

SnapCrab_NoName_2015-8-15_13-58-38_No-00

 

平均ペースは
8.29min/kmで約3時間かけて無理せずエンジョイラン。
休憩含めると約4時間30分ほどの行程でした。

ちなみに選手は約1時間で走りきりますね。ええ。

 

6区エンジョイランの結果数値

次に、個人的な数値も含めてコースの雰囲気をチェック!

SnapCrab_NoName_2015-8-15_14-2-52_No-00

距離は想定通り。
山の神があわられる5区をほぼ逆走する6区はくだりが多いです。

上昇160m、32分 

下降870m、2時間15分

水平移動 9分

最大高度 870m
最低高度  36m

高度チェック 

SnapCrab_NoName_2015-8-15_14-1-39_No-00

スタートして芦ノ湖フチを少し走ったらすぐに登山道になります。
そこから最高到達点の874mまで約100mほど登り。
そこからひたすら下り、下り&下り。

筋肉系への負担は大きいですけど、
心肺機能への負担はかなり軽度です。

心拍数チェック

SnapCrab_NoName_2015-8-15_14-0-41_No-00

 

心拍数平均 127

スタート直後の上りでピークの161

心肺機能的にはLSDに近いトレーニングとなりそうです。

最後のほうに心拍数が上がってるのは水遊びしたりゴールしてテンションあがったりしたからですね。笑
平均値もそれがなければもう少し下がる感じです。

 

 コース感想まとめ

全体として下りが多いコース。
心配機能・脚力に不安があるランナーでも、(はじめの上りさえクリアすれば)楽しめます。
途中コンビニも数か所あったので、ドリンクの補給や休憩もできます。

ただ、
歩道がかなり狭いところがありますので、
車の往来には十分に注意が必要ですね。
あと
天候が変わりやすく、路面が濡れると滑りやすくカーブも多いです。
下りのロングコースなのグリップは強めのシューズが安心かと思います。

箱根の選手が走ったコースを追体験できるのが一番の楽しみですね!
自分の大学のフラッグ持つとさらにテンションあがります!

 

IMG_4157

 

 

 

 


follow us in feedly

関連記事

【トレッキング】上高地〜横尾まで【初挑戦】(実践編その1)

そろそろ名前を石川山彦にしようかな(彦の由来は海彦・山彦から来ているので^^;)などと考えるほど山に

記事を読む

【ラン】秋の皇居マラソン【うな勝】【念願のIBUKI】

  先日の勝間塾での講義から遺伝子について考えるのが楽しくなってきた@fantasi

記事を読む

【ラン】旅先ラン 今回は伊香保温泉にきておりますの巻(前半)

本田選手のミラン移籍が夏マーケットで実現しなかったことに落胆気味の@fantasistakaです。

記事を読む

iphone6ランナー必読!ランニングパンツ patagonia M’s baggies shorts 5in

『ランニングパンツ』 これほどシンプルで、探すのが難しいランニンググッズは無い!どこで履くのか ど

記事を読む

【ラン】【review】アディダスランベース【施設紹介】

昨日、人生初の野球観戦での神宮球場にいってまいりました。やっぱり引退試合を観戦するならその選手に思い

記事を読む

【初挑戦】板橋シティマラソン01(速報編)【サブ○○】

脚の筋肉痛よりも顔の日焼けのほうがつらい@fantasistakaです。 昨日、板橋シティマラ

記事を読む

【INBODY】初測定から3ヶ月.2回目の測定

7月に入って今日で6日目.(23時現在) 今月のブログ更新回数は何と「0」回。つまり初登校。も

記事を読む

EXTREMEラン ZELVIA町田祈願ラン30km

 去年のドラゴンボールスタンプラリークロスバイクで回ったときに薄々気づいていたのだけど、俺

記事を読む

【review】suunto ambit2 購入したでござる02(ランニング編)【ガジェット】

スコット・ジュレク『EAT&RUN 〜100マイルを走る僕の旅』(NHK出版)の中で、

記事を読む

6ヶ月ぐらい走ってない俺氏がランニング開始するためにした3つの事/2019ランニング定点観測01

久しく走ってない。 身体が錆びついて仕方ない。 走り出すきっかけも掴めない。 ないないないを打

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

HELLO! MY NANE IS
fantasistaka


  • 都内在住。
    2019年9月29日新宿ゴールデン街にて1日店長やりました!
    UberEatsのドライバーにハマってます
    メルカリにもハマってます
    ラーメン屋さん助っ人や
    広告企画を独りで回してます
    ギグ・エコノミーからの逆襲やってりましょう!
    フットサル。フットボール。
    フリースタイルフットボール
    立ち食い蕎麦、せんべろ、好きです。

    2019年5月令和元年初日。
    まーたやりやがったよ独り独立。
    これで何度目だ自分自身を煽ってそっちも煽ります
    ブログで成功はしなくても成長はしてるぞ!
    エンタテインメント系の広告を主とした会社で
    経営陣かつプレイヤーとして日夜奮闘。
    ブログで広がる世界に興味があり実行中
    Wordpress勉強中です。
    ▶fantasistakaを応援する

ブログ内検索はコチラから

follow us in feedly
オマエラしぶそばAPPは入れたよな?ログインボーナスあるぞ

しぶくま! しぶそばが誇る しぶくま君が待機画面で現れる しぶ

KingIce.comが”王”対応だったので今後も購入する。海外のやり取りとか

俺氏です。 先日ご紹介した ゴールドチェーンの老舗ブランド「K

DQwalk天空装備ガチャ10連1回目

  え? 何? 10000ダメージ達成したユーザー

→もっと見る

  • 【アドベンチャーは立ち止まらない】
    更新チェックにはfeedlyをご利用ください!
    follow us in feedly
PAGE TOP ↑