*

【下り】箱根駅伝6区をGPSウォッチ数値で振り返る【ひたすら】


夏は甘い麦茶が飲みたくなる@fantasistakaです。

 

 

2014-09-13 14.23.21-1  

 

ご縁ありまして、
箱根駅伝の6区を走る企画に参加させて頂きました。
※企画自体は箱根駅伝すべての区間を走られてます。

せっかくGPSウォッチを付けて走ったので
数値で振返ろうと思います。
では早速いってみましょう!

 

 

 

 

箱根駅伝6区とはどんなコース?

説明不要な箱根駅伝。

お正月の定番としてお茶の間で観たことない人はほとんどいないはず。

ちなみに6区は、復路の初めの区になりますね。
往路と復路で微妙にコースが違ったりするそうです。

6区は箱根登山道を逆走するコース

芦ノ湖(箱根町)~小田原 20.8km

芦ノ湖スタート  (0.00km)
元箱根      (2.10km)
国道1号最高地点  (4.55km)
足之湯                (5.09km)
恵明学園前          (7.88km)
小涌園前             (9.13km)
宮ノ下               (11.74km)
大平台               (13.78km)
函嶺洞門バイパス (17.13km)
箱根湯本             (17.79km)
小田原中継所       (20.81km)

SnapCrab_NoName_2015-8-15_13-58-38_No-00

 

平均ペースは
8.29min/kmで約3時間かけて無理せずエンジョイラン。
休憩含めると約4時間30分ほどの行程でした。

ちなみに選手は約1時間で走りきりますね。ええ。

 

6区エンジョイランの結果数値

次に、個人的な数値も含めてコースの雰囲気をチェック!

SnapCrab_NoName_2015-8-15_14-2-52_No-00

距離は想定通り。
山の神があわられる5区をほぼ逆走する6区はくだりが多いです。

上昇160m、32分 

下降870m、2時間15分

水平移動 9分

最大高度 870m
最低高度  36m

高度チェック 

SnapCrab_NoName_2015-8-15_14-1-39_No-00

スタートして芦ノ湖フチを少し走ったらすぐに登山道になります。
そこから最高到達点の874mまで約100mほど登り。
そこからひたすら下り、下り&下り。

筋肉系への負担は大きいですけど、
心肺機能への負担はかなり軽度です。

心拍数チェック

SnapCrab_NoName_2015-8-15_14-0-41_No-00

 

心拍数平均 127

スタート直後の上りでピークの161

心肺機能的にはLSDに近いトレーニングとなりそうです。

最後のほうに心拍数が上がってるのは水遊びしたりゴールしてテンションあがったりしたからですね。笑
平均値もそれがなければもう少し下がる感じです。

 

 コース感想まとめ

全体として下りが多いコース。
心配機能・脚力に不安があるランナーでも、(はじめの上りさえクリアすれば)楽しめます。
途中コンビニも数か所あったので、ドリンクの補給や休憩もできます。

ただ、
歩道がかなり狭いところがありますので、
車の往来には十分に注意が必要ですね。
あと
天候が変わりやすく、路面が濡れると滑りやすくカーブも多いです。
下りのロングコースなのグリップは強めのシューズが安心かと思います。

箱根の選手が走ったコースを追体験できるのが一番の楽しみですね!
自分の大学のフラッグ持つとさらにテンションあがります!

 

IMG_4157

 

 

 

 


follow us in feedly

関連記事

20131011-015636.jpg

【ラン】白馬に行ってないけど、参加賞を貰うなど【review】

呑んでは走り、走っては働き、働いては呑む@fantasistakaです。 今日は10年以上ぶりの友

記事を読む

hebi(low)

【トレラン】【review】 芦ノ湖畔と外輪山稜線(実戦編)

忘れないうちに更新したほうが良さそうだな(笑) ってことで、昨日の興奮と疲れがまだとれてないう

記事を読む

20131205-174555.jpg

【ラン】【review】街を駆け抜けるバッグという発想【The North Face Tellus 32】

  今日も電脳にダイブして刺激的な情報をハックしまくってる@fantasistaka

記事を読む

20131129-180507.jpg

【ラン】秋の皇居マラソン【うな勝】【念願のIBUKI】

  先日の勝間塾での講義から遺伝子について考えるのが楽しくなってきた@fantasi

記事を読む

20131026-075113.jpg

【ラン】【直前】碓氷峠ラン184【台風直撃】

前泊組で呑みすぎたためまだ頭がぼーっとしている@fantasistakaです。 タイトルのまま

記事を読む

20131006-221607.jpg

【トレラン】高尾山〜陣馬山【コース紹介】【迷子】

徒歩での移動中はバイリンガルニュース(podcast program)にはまってる@fantasis

記事を読む

SnapCrab_NoName_2016-4-7_11-12-50_No-00

PENTATONIX 【テンションだだアガりランニング曲】を紹介するテスト

2016年春である。冬眠から目覚めて、このブログも4周年? ということで、今回はランニングに聴くと

記事を読む

20131016-142743.jpg

【トレラン】【コース紹介】相模湖駅〜陣馬山〜藤野駅【また迷子】

  3連休明けにひっそりとブログを再開してみる@fantasistakaです(笑)

記事を読む

IMG_8309

【一眼レフユーザー】peak design Capture PRO clip v2【ガチャっと】【登山】【バイク】

約50日ぶりの更新でwordpressの扱い方もうろ覚えの@fantasistakaです。 &

記事を読む

SnapCrab_NoName_2013-12-3_3-47-13_No-00

【ラン】板橋マラソン【予告】【フルマラソンだぜ】

  うす。 最近、「@」をつければfacebookでの返信でその人の名前が出て

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。


ブログ内検索はコチラから

follow us in feedly

  • 2012年6月株式会社アドベンチャーをスタート!
    2015年4月株式会社クラックへ業務移行。

    2016年8月現在。社員数1名。
    【社長兼:ヒラ社員】
    営業方針「代打、俺。」

    【主な商品な仕事】 オリジナル看板「街バリ看板」
    雑誌編集、ライター業務、WEB生配信サポート
    2016年4月
    ➡NEW!火曜日限定戸越銀座えにお店長
    2016年6月
    ➡NEW!サンスポトクダネ!WEB管理・運営
    ▶石川隆彦を応援する

cropped-IMG_5141_03.jpg
2016年「アドたち」で最もアクセスが多かった記事TOP4

おっす!「えにお」こと、ブロガーFantasistakaです。&nbs

cropped-IMG_5141_03.jpg
2016年「アドたち」で最もアクセスが多かった記事TOP10~5

 おっす!「えにお」こと、ブロガーFantasistakaで

img_2923
【書評】クラウドワーキングで稼ぐ!/吉田浩一郎 

 吉田浩一郎(2015)『クラウドワーキングで稼ぐ!ー時間と

→もっと見る

  • 【アドベンチャーは立ち止まらない】
    更新チェックにはfeedlyをご利用ください!
    follow us in feedly
PAGE TOP ↑