*

【書評】良い習慣 悪い習慣/ジェレミー・ディーン【review】01


習慣をこそ人生を左右する重要なファクター
習慣を手懐ければ人生はもっとスムーズだと信じている。

その前に「習慣ってなんぞや、その力でどんなもんだろ」
という疑問が湧いたのでチェックしていたら書店で発見しました。
こちら

img1444902016301

『良い習慣 悪い習慣
  世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法』

 ジェレミー・ディーン著 三木俊哉訳

原題

『Making Habits,Breaking Habits:
  Why we do things,Why we Don’t,and How to Make Any Change Atick』

習慣を生み出し、習慣を壊せって感じですね。
読み進めるとこっちのほうがしっくりくるけど、まぁセールス的には別かな。

 

 

 

心理学者さんが書いた作品だけに、実験例がかなりの頻度で差し込まれてくるので、
結構読みにくい(場面がかわりやすい)印象を受けましたが、数回にわけてレビューします!

2014-09-13 14.23.21-1  

このブログをチェックする習慣を忘れないためのfeedly(そもそも不定期なry

follow us in feedly

 


 

 

イントロダクション

著者のプロフィール

Jeremy Dean(ジェレミー ディーン)
心理学者
英国の心理学者。心理学ブログ「PsyBlog」の主宰者・執筆者。大学で法律を学んだ後、インターネット業界に勤務。その後、心理学を学び始め、ユニバーシティー・カレッジ・ロンドン博士課程を修了。心理学博士(Ph.D.)。2004年にPsyBlogを開設。同ブログは、心理学の知見を現実の生活にどう活かすかを紹介し、毎月100万のアクセスを誇っている。BBC、ニューヨーク・タイムズ、ロサンゼルス・タイムズ、ワイアード、NPR、ガーディアン、ロンドン・タイムズといった主要メディアのほか、Mindhacks、Lifehackerなどの生活・情報術の人気サイトでも多く引用・紹介されている。

 

アメリカの人気ブロガーにして心理学者ですね。
そうそうたるメディアにも呼ばれてるので、伝える力もありそうです。ええ。

本の構成

3つのPARTと、13Chapterにて構成されてます。
さらに、Chapterごと4つほどに分かれてます。
総ページ数は247頁(解説含

各PARTごとに1時間ぐらいはかかりました。
さらっと出てくる解説に原注が付いてますがその数、合計264!※数えました。
ということでサラッと読んで理解するには難しいかもです。
原注はすべて英語表記です。

とはいえ内容の濃いと考えてレビューしていきます。

3つのPART 13のChapter(以下、C)

PART1 習慣を解剖する

C1   習慣はいかに生まれるか
C2    習慣は思い通りになるのか
C3    知らぬ間に操られるあなた
C4    考えずに、とにかくやる!

PART2 日常的な習慣

C5   お決まりの日課の本質
C6   無限ループからの脱出
C7   悪い習慣がなくなるとき
C8   ネットがやめられない

PART3 習慣を変える

C9   習慣をつくる
C10     習慣をなくす
C11   習慣で健康づくり
C12   創造性を伸ばす習慣
C13   幸福をもたらす習慣

 

PART1で、習慣が生まれるまでと、その特性について
PART2で、読者がよく出くわすであろう習慣について
PART3で、その解決策と習慣のもつ可能性・さらにその先について

といった感じです。
まぁ、手っ取り早く習慣どうにかしたいなら、PART3だけ読むのもありです。
もちろん、すべて読んだほうが理解は深まりますね。

 

こんな人にオススメっぽい

 

・新しい目標に向けたプロセスを習慣化したい。
・習慣という自動運転をコントロールすることで人生を楽しくすごしたい。

・いますぐ治したい悪習慣がある(暴飲・暴食・ギャンブル・ネット中毒etc.)
・我慢しなきゃいけないことがあるが、なかなか我慢できない。

 

まぁ万人にオススメできますかね。
アプローチが科学的なものが多いので、その部分のハラオチは早いかもです。
※これ系の書籍は根性論・感情論になりがちなので。

 

 


follow us in feedly

関連記事

20130927-170139.jpg

【review】30代で人生を逆転させる1日30分勉強法/石川和男【書籍】【セミナー】

楽天が優勝して楽天市場セールに参加しようにもいまいち買いたいものまでたどり着けずにいる@fantas

記事を読む

20131210-195847.jpg

【review】制約をなるべくなくすための行動をする【充電器】【amazon】【iphone】

    トマト缶の汎用性の高さにただただ驚愕するドドド素人クッカーの

記事を読む

20131101-150341.jpg

【ブログ】10月のまとめ的なエントリー【硬い石を掘り進む水滴のように】

メインPCのクラッシュを受けて暫し立ち上がるに時間を要した@fantasistakaです。 ビ

記事を読む

SnapCrab_NoName_2013-11-19_20-38-20_No-00

【ブログ】アウェイゴールを意識して行動する【考え方】

11月だけで焼きそばを食べた回数が去年を更新しているだろう@fantasistakaです。 &

記事を読む

osaifuslim

【review】 Osaifu Slim for iphone5

約1週間ぶりのエントリー!やあ皆さん!(笑)   軽いノリで、始まりました「a

記事を読む

20131004-134455.jpg

【review】【ラン】マラソン中毒者/小野裕史【トレイル】

  一昨晩のCL(チャンピオンズリーズっていうヨーロッパナンバーワンのサッカークラブ

記事を読む

20140124-185610.jpg

【やってみた】アイロンビーズにみるドット絵ロマン【面白い】

  Dpub熱から覚めないけど、Drunkerからはやっと醒めて 覚醒直前のア

記事を読む

SnapCrab_NoName_2015-10-15_12-3-48_No-00

【炭酸】KIRIN METS グレープレーツの炭酸が凄い【超人】

インパクト! インパクト! インパクト! 人生はインパクト(時に爪痕ともいう)を残せるかどうかそい

記事を読む

no image

【勝間塾】テーマ「起業」 ゲスト「神田昌典」さん

今週末は、ヨーロッパチャンピオンズリーズの決勝戦ですね。 僕の愛するバルセロナは準決勝で敗退。

記事を読む

IMG_4831[1]

【review】nikefuelbandの残念なお知らせ

久々の1日に2回連続更新の@fantasistakaです。 1月に参加した勝間和代塾長と立花岳

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。


ブログ内検索はコチラから

follow us in feedly

  • 2012年6月株式会社アドベンチャーをスタート!
    2015年4月株式会社クラックへ業務移行。

    2016年8月現在。社員数1名。
    【社長兼:ヒラ社員】
    営業方針「代打、俺。」

    【主な商品な仕事】 オリジナル看板「街バリ看板」
    雑誌編集、ライター業務、WEB生配信サポート
    2016年4月
    ➡NEW!火曜日限定戸越銀座えにお店長
    2016年6月
    ➡NEW!サンスポトクダネ!WEB管理・運営
    ▶石川隆彦を応援する

cropped-IMG_5141_03.jpg
2016年「アドたち」で最もアクセスが多かった記事TOP4

おっす!「えにお」こと、ブロガーFantasistakaです。&nbs

cropped-IMG_5141_03.jpg
2016年「アドたち」で最もアクセスが多かった記事TOP10~5

 おっす!「えにお」こと、ブロガーFantasistakaで

img_2923
【書評】クラウドワーキングで稼ぐ!/吉田浩一郎 

 吉田浩一郎(2015)『クラウドワーキングで稼ぐ!ー時間と

→もっと見る

  • 【アドベンチャーは立ち止まらない】
    更新チェックにはfeedlyをご利用ください!
    follow us in feedly
PAGE TOP ↑