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バルドラール浦安#4 深津孝祐選手1DAYフットサル教室メニュー


「ボールは奴隷」by奥山光洋(奥山蹴球雑技団団長)

 

日夜、ボールを挟んだ化かし合いに修練している

孤高のフットボリスタことファンタジスタカでございます。

 

2014-09-13 14.23.21-1     follow us in feedly

 

今回は、日本最高峰フットサルリーグ「Fリーグ」の現役

Fリーグ、バルドラール浦安#4深津孝祐(ふかつ こうすけ)選手

が指導してくれるフットサル教室があり、参加してきました。

 

※クラス分けはなく、誰でも参加OKのオープンなスクールでした。

備忘録も含め、アップします。

 

 

 

深津孝祐選手について

Fリーグ バルドラール浦安#4 フィクソ/アラ

▲所属チームオフィシャル

▲公式twitter

▲公式ブログ(アメブロ)

▲2015年8月フットサルエッジのインタビュー

 

浦安の大黒柱といった印象の選手です。

 

1DAYスクールメニュー

 

今回の1DAYスクールはオープン&ミックス

参加者は約25名程度。男女比率は半々。

ワイワイと賑やかな雰囲気の中、開催されました。

「2人の関係性から相手を崩す動き」

「周囲の動きと連動したポジショニング」

あたりがテーマなのかなといったメニューでした。

①4つの色分けをしたビブスでのパス交換 制限1~5

 オシム監督がジェフ千葉時代によく活用していた

 複数のことなるビブスを着た選手間でのパス交換。

 ウォーミングアップもかねて行いました。

 

 全体を4つの色のビブスにわける(各色、6名程度)

 1コートをフルに使って4つのボールをパス交換。

 そこに制限をどんどん増やしていくメニューです。

 各制限3分~5分程度(体感)でした。

 

【制限1】自分の色と違う人にしかパスを出してはいけない

狙い→パサー、受け手ともに広い視野の確保、

【制限2】パスを出したら、同じ色のビブスの別の人へタッチする

狙い→パスした後の動きだし、次のプレーへの予測

【制限3】ボールをもった状態で鬼にタッチされるとペナルティ

狙い→パサー 受けての状況を把握してパス(鬼がきてないか)

   受け手 受けるまえに自分の状況を把握(視野の確保および判断)

   周囲はどこに鬼がいるかのコーチング

   ※ペナルティは腕立て5回

【制限4】 パスはマーカーのあいだ(門)で受ける

狙い→パサー 相手の動き出しを見極める

   受け手 受ける前に動きを付ける

【制限5】パスを受けたら、門へドリブル、ただし鬼がいたら回避OK

狙い→受けて 受け方(足裏)の練習、受けた後の状況判断

 

思考力と体力への負荷を、徐々に増やしていくメニュー

制限が増えるほどに試合に近い状況になり、

鬼を見逃したり、タッチすることを忘れたりと面白い。

1DAYなので、プレイヤーの名前がわからないと指示が出せなかったり

もどかしさもあった。

 

②回転式トリカゴ

4つのトリカゴ(4対2のパスゲーム)を用意。

鬼(DF)に取られたプレイヤーは隣のトリカゴ(時計回り)に鬼として参加。

とった鬼は、プレイヤーとしてその場のトリカゴに復帰。

 

上手い選手ほど、自分のトリカゴにずっと居れる。

鬼になればなるほど、ぐるぐると別のトリカゴを回るハメに。

 

狙い→「プレイヤー」→1つの局面(トリカゴ)に

   敵チームからサポート(となりの鬼が追加)が入るor入った時の状況判断と対応。

   「鬼になったプレイヤー」→攻守の素早い切り替え

 

鬼になったら瞬間の切り替えが肝心。

説明不足(理解不足?)で鬼になったことを宣言する人が多かった。笑

 

③2対1(2対2)の局面を打開する

コートを3分割して、それぞれのサイズで2対1のトレーニング

最初はアタッカー2名が並んでダイレクトパス。

どちらかがキープしたタイミングで

・ワンツー

・パラレラ(浮き球の縦パス)

・バ(L字の連動パス)

のいづれかを選択して突破。

初めはそれぞれの戦術限定。

各5ターン×3種類を確認したあとにクラス分け。

経験者、戦術理解したけど技術的に不安、やり方がいまいちわからない。

の3クラス。

それぞれで、2対2+ポートボールのゴール役を各チーム2名の変則4対4。

※ゴール役の2名は移動禁止。

時間は2分~3分程度(体感)×2セット(セットごと休憩あり)

それでもずっと動き通しなので心拍的にもキツめのトレーニング。

 

④ゲーム形式で実践(ミックス&オンリー)

最後に深津選手も参加してのゲームトレーニング。

5対5(ミックス) 5分×各チーム3回

5対5(オンリー※男女別) 5分×2回

 

③の局面打開を中心として、動き出し、視野を広く確保するなど意識するように。

全体的に個人技にはしることなくゲーム形式を消化。

深津選手も参加していたので、僕は積極的に勝負してきましたが

pannaくらったりしてしまいました。。。

 

まとめ

現役のFリーガーの1DAYスクール。

クラス分けもなかったので、ボールを蹴って止めることができれば

誰でも参加できるレベルの内容。

 

2対1の局面説明などでは戦略ボードを使って細かく説明。

・パラレラ

・バ

のようにフットサル独特の戦術をしっかり学べて良かった。

それと深津選手は「周囲の状況把握の早さが重要」と再三伝えてました。

 

できれば最後に質疑応答などあれば良かったかな。

実際にプレーで活用するタイミング、周りとの意思疎通など

聞いてみたかった。

IMG_6231

▲最後は記念撮影会をして終了

 

深津選手、来季も頑張ってください!

 

 

こんな記事も書いてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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fantasistaka


  • 都内在住。
    UberEatsのドライバーにハマってます
    フットサル。フットボール。
    フリースタイルフットボール
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