【INBODY】初測定から３ヶ月.２回目の測定

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７月に入って今日で６日目.（23時現在）

今月のブログ更新回数は何と「０」回。つまり初登校。もとい、投稿になるわけだ。完全なる引きこもり状態になってしまっていた当ブログ。若干燃え尽き症候群かな？などと、自己分析してみたが、どちらかというと、初めて四半期の一つ目を終了したので、まとめ方を迷っている感じ。迷うと、どうしても筆（タイピング）が重くなってしまう。

このまま立ち止まっていては、ブログタイトルに負けてしまう（笑

よって更新しやすい内容からドンドンアップしていこう！

早速だけど、かな〜り楽しみにしていた報告から行こう！筆が軽いね♪

前回のINBODY結果はコチラ

INBODYってなんぞやな人も是非ご覧くださいませ。

前回同様に測定したのは西武池袋にある「カラダステーション」

そしてお待ちかねの結果がコチラ！

前回測定日（３月２０日）から比較して

・体重　　　７９.１→７７.５　（−１.９kg）

・骨格筋量　３８.３→３８.２　（−０.１kg）

・体脂肪量　１２.３→１０.８　（−１.５kg）

で、カウンセリングしてくれた先生から言われたのは

「ラクビー選手みたいな体型ですね」との事。

当方、ランニングとスイムに力を入れていきたい事を伝えると、

「ライニングなら、ここからは脂肪を落としつつ、筋肉量も落としていったほうがよい」

「スイムならこれ以上脂肪を落とさないほうが、浮力があるので良い（長い距離なら）」とのこと。

ふーむ、となるとウエイトトレーニングは現状維持のレベルにするかなぁ。な

どと話していると「お酒は呑みますか？」→「ええ」→「それやめたらスコアさらに良くなりますよ」→「それじゃ〜楽しみがないでしょ」→二人で笑い

って感じで、向こう３ヶ月（次の診断）までに、もう少し脂肪を落としてどの競技にフィットした体にするか考えてみてはとのアドバイスを頂きました。

今回も、色々相談できて良かった！

沖縄遠征では、毎日呑んでたから、行く前に測定したらもう少し良かったかな〜＾＾；

ということで、次回にむけてトレーニング再開！

夏BODYをキープしつつ、ちょこっと脂肪を減らす感じで頑張ります！

改めてアドベンチャーブログ１年目、第２四半期もよろしくお願いします。

ちなみに、「やせる」ために参考にしたのは、以下の２つの書籍。
読みだしてから行動したら１２kg逝ったぜと。

やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット

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立花岳志 サンマーク出版 2012-10-23

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やせる! (光文社新書)

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勝間 和代 光文社 2012-10-17

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