*

ある日の豆腐サラダ 緩やかなLCD01


A low carb diet.

I’m watching my carbs.

って感じで

DMM.com英会話さんが教えてくれた糖質制限の英訳。

緩やかに続いてます。

俺氏式のLCDルールはシンプル

朝→お腹に相談 空いてたら食べる。無理に朝ごはん食べない。

昼→サラダをなるべく取り入れる。糖質制限無し

夜→糖質制限(穀物、ビール含) それ以外はなんでもOK 肉魚食べたい

間食には、無塩ナッツ系。

とあるお昼のサラダ

ロカボダイエットの略し方が

LCDで良いのかイマイチはっきりしません。

誰か教えてくれコメントとかで。

ところで

昼にサラダなるべくとる作戦続けていると、2日もサラダを食べないと無性にサラダが食べたくなります。

で、

俺たちのまいばすけっとまでひとっ走りして

じゃん!

ラーメンどんぶりに

レタス(ハーフ) 200円 レタス高ぇ!

かいわれ大根 50円

豆腐 50円

コーン&ツナ(セットの缶が売ってる) 100円

仕上げに群馬で仕入れた梅ベースドレッシング

美味えええええ!

コイツで結構お腹もいっぱいになります。

最近の体重

体重はまぁわかりやすい上に

簡単にチェックできる指標なんで

(体脂肪率とかは計測器が家庭用の安価なものだと怪しいです)

2019.10.27現在

身長178cm

72㌕〜74㌕

あたりを行き来してます。

74㌕まできたらその日は少し制限強めにします。

緩やかな

LCDテストの記録でした。

試験的にLCDのタイトルで投稿していこうかなと思ってます。

リアクションくれると続きやすいっす。

おす。


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