サラダは身体が冷える？冬にコスパ最高なロカボ食 呑兵衛のLCB03　

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俺氏です

俺氏さんのロカボ日記みたけど

「サラダってこれからの時期、体が冷えるんだよねぇ。」

ある日の豆腐サラダ 緩やかなLCD01

ともかくレタスを買ってこい　緩やかなLCD02

 OK！じゃあアレだ！

身体が冷えるし、腹は減ってるし、もうそうなったらアレだ！

コイツらの出番だ！

白菜

豆腐

ウインナー

コイツで擬似鍋や！

もちろん呑みながら！

白菜と豆腐でホカホカ間違いなし

肉な！肉はもうウインナー入れとけ！

待てよ、

大丈夫だよな？

ロカボだよな？

いないよな？例の炭水化物の奴らは？

OKじゃあ行こう！

深めのフライパンに放り込め！

もう3回ぐらい食べてる。

白菜豆腐のフライパン煮

だんだんクオリティが上がってるのがわかるかな？

用意する食材

白菜！

豆腐！

麺つゆ！

後は自由！

片栗粉あったりしたらいいけど、まぁなくてもいいや

俺氏ロカボはカロリー無視です。

ともかく夜に炭水化物をシャットアウト

です！

ともかくフライパンに入れて煮る(料理法)

①フライパンにゴマ油ひく

②白菜(1/8で1人でも多いぞ！)ザク切りを芯近いとこからぶち込んで炒める、適当に葉っぱぽいやつらも炒める。

③麺つゆ50ml、水50ml、片栗粉小さじ2杯(適当でも良い) をフライパンへぶち込む

※白菜さんから水分出てくるので水はなくてもいいぞ！

④豆腐適当カット、ウインナー適当カットをぶち込む

※お好みで味噌、塩、胡椒、豆板醤、つまりなんでもOK 味噌いいぞ！

⑤蓋して中火で10分待機

フライパンごと行け！

ラーメンどんぶりでも良き。

ともかく身体アツッ！

ってなります。

それにしても、ともかくって何回言ったかわかる？

ともかくやれ！

行動しろ！

変わらなきゃ、瓦割らなきゃ！

次回は夜にどうしても炭水化物食べたい編！

ロカボ！

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